Consigli per il bagno
Non preoccuparti mai di fare il bagno, ma non dovresti nemmeno andare a stomaco vuoto. Ottimo da consumare frutta o verdura 2 ore prima della procedura.
Durante la cottura a vapore, è meglio astenersi dal mangiare. Ma dopo il bagno non è un peccato e borscht da avvitare e gnocchi con panna acida.
Nelle compagnie amichevoli è consuetudine bere alcolici in uno stabilimento balneare. Tuttavia, questo è abbastanza dannoso, poiché in una coppia di cuori sperimenta un carico piuttosto forte e non vale la pena controllare la forza.
È meglio bere un gabbiano caldo alle erbe con un cucchiaio di brandy. Bene, dopo un bagno, riposati, puoi saltare un bicchiere, un altro piccolo bianco o bere una birra leggera. Certo, se hai una giornata libera davanti!
Prima di entrare nel bagno turco, puoi visitare la palestra. Quindi sciacquare sotto una doccia calda per riscaldarsi. Ma non lavare con sapone, altrimenti laverai via il grasso dalla pelle, impedendone l'eccessivo essiccamento.
Quando vai nel bagno turco, metti un cappello di lana (in feltro) sulla testa, preferibilmente bagnato. Proteggerà la testa dal surriscaldamento e dai capelli dagli effetti dannosi delle alte temperature.
Assicurati di prendere un asciugamano su cui ti siederai, altrimenti potresti bruciarti nel luogo più intelligente del tuo corpo.
Se sei un principiante, allora non correre per salire in cima, hai solo bisogno di 3-4 minuti per sederti al piano di sotto. In generale, è meglio sdraiarsi nel bagno turco. Inoltre, le gambe dovrebbero essere leggermente più alte della testa. In questa posizione, la testa non si surriscalda. Ma se è impossibile sdraiarsi, sentiti libero di sederti in turco. Non saltare mai bruscamente in un bagno turco, corri il rischio di contare le scale con il naso. La durata massima della procedura per i clienti abituali è di 10 minuti. Il numero di ingressi nel bagno turco non è più di 5-6 volte determinato in base al tuo benessere. È meglio se trascorri un totale di circa 35 minuti nel bagno turco. Tra il bagno turco puoi fare una doccia fredda, nuotare in piscina, ma non raffreddare eccessivamente i brividi. La procedura a freddo dovrebbe essere molto breve. Coloro che vogliono perdere peso dovrebbero astenersi da una doccia contrastante, perché l'acqua fredda arresta il sudore. È noto che gli atleti vengono cosparsi di acqua calda e salata dopo il vapore per aumentare la traspirazione e perdere peso. È ben stimolato dallo sfregamento del sudore immediatamente prima di entrare nel bagno turco con birra, vodka e miele. Bevi un tè dolce caldo, è anche un buon diaforetico. Le pause tra le visite al bagno turco dovrebbero essere di almeno 15 minuti. Prima 5 minuti sotto la doccia, poi nella sala relax, avvolti in un lenzuolo. Questa volta può essere usato per il massaggio. E dopo aver abilmente contato le ossa (se trovate), puoi di nuovo nel bagno turco, ma con una scopa. Non dimenticare di catturare guanti di lana, altrimenti, quando agiti una scopa, guadagnerai semi dalle tue mani. Dopo aver cotto a vapore correttamente, attendere un paio di minuti sotto una doccia calda ed è meglio immergersi nella vasca da bagno con un infuso di spago o camomilla. I fan, ovviamente, possono fare un tuffo nella vasca idromassaggio. E ora procedi direttamente al lavaggio con sapone, salvietta, pomice e altri attributi di Moydodyr.
