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Consejos de baño
Nunca te molestes con un baño, pero tampoco debes ir con el estómago vacío. Óptimo para comer verduras o frutas 2 horas antes del procedimiento.
Al cocinar al vapor, es mejor abstenerse de comer. Pero después del baño no es pecado y borscht atornillar y albóndigas con crema agria.
En empresas amigables, se acostumbra beber alcohol en una casa de baños. Sin embargo, esto es bastante dañino, ya que en un par de corazones experimenta una carga bastante fuerte y no vale la pena verificar la fuerza.
Es mejor beber una gaviota herbaria caliente con una cucharada de brandy. Bueno, después de un baño, descansando, puedes saltarte un vaso, otro pequeño blanco o beber cerveza ligera. ¡Por supuesto, si tienes un día libre por delante!
Antes de entrar en la sala de vapor, puede visitar el gimnasio. Luego enjuague bajo una ducha tibia para calentar. Pero no lave con jabón, de lo contrario, eliminará la grasa de la piel, lo que evita que se seque demasiado.
Cuando vayas a la sala de vapor, ponte un sombrero de lana (fieltro) en la cabeza, preferiblemente mojado. Protegerá la cabeza del sobrecalentamiento y el cabello de los efectos nocivos de las altas temperaturas.
Asegúrate de agarrar una toalla en la que te sentarás, de lo contrario puedes quemarte en el lugar más inteligente de tu cuerpo.
Si eres un principiante, entonces no te apresures a subir a la cima, solo necesitas 3-4 minutos para sentarte abajo. En general, es mejor acostarse en la sala de vapor. Además, las piernas deben estar ligeramente más altas que la cabeza. En esta posición, la cabeza no se sobrecalienta. Pero si es imposible acostarse, siéntase libre de sentarse en turco. Nunca saltes abruptamente en una sala de vapor; corres el riesgo de contar las escaleras con la nariz. La duración máxima del procedimiento para clientes habituales es de 10 minutos. El número de entradas en la sala de vapor no se determina más de 5 a 6 veces, dependiendo de su bienestar. Es mejor si pasa un total de aproximadamente 35 minutos en la sala de vapor. En medio de la sala de vapor puede darse una ducha fría, nadar en la piscina, pero en ningún caso enfriar demasiado. El procedimiento en frío debe ser muy corto. Aquellos que quieran perder peso deben abstenerse de una ducha de contraste, porque El agua fría detiene la transpiración. Se sabe que a los atletas se les rocía agua salada caliente después del vapor para aumentar la transpiración y perder peso. Está bien estimulado por la transpiración frotando inmediatamente antes de entrar en la sala de vapor con cerveza, vodka y miel. Bebe un té dulce caliente, también es un buen diaforético. Los descansos entre visitas a la sala de vapor deben ser de al menos 15 minutos. Primero, 5 minutos en la ducha, luego en la sala de relajación, envuelto en una sábana. Este tiempo puede usarse para masajes. Y después de contar hábilmente los huesos (si los encuentra), puede volver a la sala de vapor, pero con una escoba. No olvides capturar guantes de lana, de lo contrario, cuando agites una escoba, ganarás callos de tus manos. Después de cocer al vapor adecuadamente, espere un par de minutos bajo una ducha tibia, y es mejor sumergirse en el baño con la infusión de una cuerda o manzanilla. Los fanáticos, por supuesto, pueden darse un chapuzón en el jacuzzi. Y ahora proceda directamente al lavado con jabón, toallita, piedra pómez y otros atributos de Moydodyr.
