банні поради
Ніколи не наїдайтеся перед лазнею, а й натщесерце ходити не слід. Оптимально за 2 години до процедури поїсти овочів чи фруктів.
Коли паритеся, то краще взагалі утриматися від їжі. А ось після лазні не гріх і борщу навернути та пельмешек зі сметанкою.
У дружних компаніях прийнято в лазні вживати спиртне. Однак це досить шкідливо, так як в парній серце відчуває досить сильне навантаження і не варто перевіряти його на міцність.
Краще випити гарячого трав'яного чайку зі столовою ложкою коньяку. Ну а вже після лазні, відпочивши, можна пропустити чарку, іншу біленької або випити світлого пива. Звичайно, якщо попереду у вас вільний день!
Перед заходом в парну ви можете відвідати тренажерний зал. Потім сполосніть під теплим душем, щоб розігрітися. Але не мийтеся з милом, інакше змиєте з шкіри жир, який запобігає її пересушування.
Коли йдете в парилку, одягніть на голову вовняну (повстяну) шапку, бажано вологу. Вона охоронить голову від перегріву і волосся від шкідливого впливу високої температури.
Обов'язково захопіть рушник, на яке будете сідає, інакше можна отримати опік на самому розумному місці вашого тіла.
Якщо ви новачок, то не поспішайте забиратися на верхотуру, вам досить 3-4 хвилини посидіти внизу. Взагалі в парній найкраще лежати. Причому ноги повинні бути трохи вище за голову. У такому положенні голова не перегрівається. Але якщо лягти неможливо, сміливо сідайте по-турецьки. Ніколи не схоплюватися різко в парній, ризикуєте порахувати носом сходинки. Максимальна тривалість процедури для завсідників 10 хвилин. Кількість заходів в парну не більше 5-6 разів визначайте в залежності від самопочуття. Найкраще, якщо ви проведете в парній в цілому близько 35 хвилин. У перервах між парній можна облити в холодному душі, поплавати в басейні, але ні в якому разі не переохолоджуватися до ознобу. Холодна процедура повинна бути дуже короткою. Тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, слід утриматися від контрастного душу, тому що холодна вода припиняє потовиділення. Відомо, що спортсмени обливаються після парної теплою підсоленою водою, щоб посилити виділення поту і скинути зайву вагу. Добре стимулює потовиділення розтирання безпосередньо перед заходом в парилку пивом, горілкою і медом. Випийте гарячого солодкого чайку, це теж гарний потогінний засіб. Перерви між заходами в парилку повинні бути не менше 15 хвилин. Спочатку 5 хвилин в душовій, потім в кімнаті відпочинку, закутавшись в простирадло. Цей час можна використовувати для масажу. А після того, як вам віртуозно порахують кісточки (якщо знайдуть), можна знову в парну, так з віником. Не забудьте захопити вовняні рукавиці, інакше, коли будете махати віником, з незвички заробите на руках мозолі. Як випливає попарившись, постійте кілька хвилин під теплим душем, а краще пориньте у ванну з настоєм череди або ромашки. Любителі, звичайно, можуть попузиріться в джакузі. А тепер приступайте безпосередньо до миття з милом, мочалкою, пемзою і іншими атрибутами Мойдодира.
