Nasveti za kopel
Nikoli se ne trudite s kopeljo, tudi na prazen želodec ne smete. Optimalno jesti zelenjavo ali sadje 2 uri pred postopkom.
Pri sopari se je bolje vzdržati prehranjevanja. Toda po kopeli ni greh in borš, da bi zajebali in cmoke s kislo smetano.
V prijaznih podjetjih je običajno piti alkohol v kopalnici. Vendar je to precej škodljivo, saj v parih srčkov doživi precej močno obremenitev in za moč ni vredno preverjati.
Bolje je piti vroč zeliščni galeb z žlico žganja. No, po kopeli, pri počitku, lahko preskočite kozarec, še eno malo belega ali popijete lahko pivo. Seveda, če imate pred seboj prosti dan!
Preden vstopite v parno sobo, lahko obiščete telovadnico. Nato sperite pod toplim tušem, da se ogreje. Vendar ne umivajte z milom, saj boste v nasprotnem primeru izprali maščobo s kože, kar preprečuje njeno presuho.
Ko greste v parno sobo, si na glavo nataknite volneni (filc) klobuk, po možnosti moker. Ščitilo bo glavo pred pregrevanjem, dlake pa pred škodljivimi vplivi visoke temperature.
Bodite prepričani, da zgrabite brisačo, na kateri boste sedeli, sicer lahko na najbolj pametnem mestu telesa pridete do opekline.
Če ste začetnik, potem ne hitite, da se povzpnete na vrh, potrebujete le 3-4 minute, da sedite spodaj. Na splošno je najbolje ležati v parni sobi. Poleg tega naj bodo noge nekoliko višje od glave. V tem položaju se glava ne pregreva. Če pa je nemogoče ležati, se lahko usedete v turščino. Nikoli ne skočite naglo v parno sobo, tvegate, da z nosom štejete stopnice. Postopek za redne člane je največ 10 minut. Število vstopov v parno sobo ni več kot 5-6-krat določeno glede na vaše počutje. Najbolje je, če v parni sobi preživite skupno približno 35 minut. Med parno sobo se lahko odpravite na hladno prho, se kopate v bazenu, nikakor pa se ne prehladite z mrzlico. Hladni postopek mora biti zelo kratek. Tisti, ki želijo shujšati, naj se vzdržijo kontrastnega tuširanja, ker hladna voda ustavi potenje. Znano je, da se športniki zalijejo z vročo, slano vodo po pari, da bi povečali potenje in shujšali. Dobro ga spodbuja potenje, ki ga drgnemo tik pred vstopom v parno sobo s pivom, vodko in medom. Pijte vroč sladek čaj, je tudi dober diaforetik. Prelomi med obiski parne sobe naj bodo vsaj 15 minut. Najprej 5 minut pod tušem, nato v sobi za sprostitev, zavita v rjuho. Ta čas lahko izkoristite za masažo. In potem, ko ste spretno prešteli kosti (če jih najdete), lahko spet v parni sobi, vendar z metlo. Ne pozabite ujeti volnenih palčnikov, sicer boste, ko boste mahali z metlo, iz rok zaslužili koruznice. Po pravilnem parjenju počakajte nekaj minut pod toplim tušem in bolje je potopiti se v kopel z infuzijo vrvice ali kamilice. Ventilatorji se seveda lahko kopajo v jacuzziju. In zdaj nadaljujte neposredno s pranjem z milom, krpo, bučo in drugimi atributi zdravila Moydodyr.
