Sfaturi pentru baie
Nu vă deranjați niciodată cu o baie, dar nici nu trebuie să mergeți pe stomacul gol. Este optim să mâncați legume sau fructe cu 2 ore înainte de procedură.
La abur, este mai bine să vă abțineți de la mâncare. Însă, după baie, nu este păcat și borș să înșurubăm și găluște cu smântână.
În companiile prietenoase, este obișnuit să bei alcool într-o baie. Cu toate acestea, acest lucru este destul de dăunător, deoarece într-o pereche de inimi experimentează o încărcătură destul de puternică și nu merită să verifici rezistența.
Este mai bine să bei o pescărușă din plante fierbinte cu o lingură de coniac. Ei bine, după o baie, odihnindu-te, poți sări peste un pahar, alt alb mic sau să bei bere ușoară. Desigur, dacă aveți o zi liberă înainte!
Înainte de a intra în sala de aburi, puteți vizita sala de sport. Apoi clătiți sub un duș cald pentru a se încălzi. Nu vă spălați însă cu săpun, altfel veți spăla grăsimea de pe piele, ceea ce împiedică supraîncărcarea acesteia.
Când mergeți în camera de aburi, puneți-vă pe cap o pălărie de lână (de pâslă), de preferință umedă. Acesta va proteja capul de supraîncălzire și părul de efectele nocive ale temperaturii ridicate.
Asigurați-vă că apucați un prosop pe care veți sta, altfel puteți obține o arsură în cel mai inteligent loc al corpului.
Dacă sunteți începători, atunci nu vă grăbiți să urcați în vârf, trebuie doar 3-4 minute pentru a sta jos. În general, într-o baie de aburi este cel mai bine să minți. Mai mult, picioarele trebuie să fie puțin mai înalte decât capul. În această poziție, capul nu se supraîncălzește. Dar dacă este imposibil să te culci, nu ezitați să stai în turcă. Nu sari niciodată brusc într-o baie de aburi, riscă să numeri scările cu nasul. Durata maximă a procedurii pentru reguli este de 10 minute. Numărul de intrări în camera de aburi este de cel mult 5-6 ori determinat în funcție de cum te simți. Cel mai bine este să petreci în jur de 35 de minute în baie de aburi. Între sala de aburi puteți merge la un duș rece, să înotați în piscină, dar în niciun caz nu vă suprapuneți la frisoane. Procedura la rece ar trebui să fie foarte scurtă. Cei care doresc să slăbească ar trebui să se abțină de la un duș de contrast, deoarece apa rece oprește transpirația. Se știe că sportivii sunt udati cu apă caldă și sărată după aburi, pentru a crește transpirația și a pierde în greutate. Este bine stimulat prin frecarea transpirației imediat înainte de a intra în camera de aburi cu bere, vodcă și miere. Bea un ceai dulce fierbinte, este, de asemenea, un bun diaphoretic. Pauzele dintre vizitele în sala de aburi trebuie să fie de cel puțin 15 minute. Mai întâi, 5 minute în duș, apoi în camera de relaxare, învelite într-o foaie. De data aceasta poate fi folosit pentru masaj. Și după ce ai numărat cu pricepere oasele (dacă se găsesc), poți din nou în camera de aburi, dar cu o mătură. Nu uitați să surprindeți mittensele din lână, altfel, atunci când faceți o mătură, veți câștiga porumb din mâinile voastre. După aburirea corespunzătoare, așteptați câteva minute sub un duș cald și este mai bine să vă plonjați în baie cu infuzie de coardă sau mușețel. Fanii, desigur, pot face o baie în jacuzzi. Și acum treceți direct la spălarea cu săpun, pânză de toaletă, pomice și alte atribute ale Moydodyr.
