Dicas de banho
Nunca se preocupe com um banho, mas você também não deve ficar de estômago vazio. Ideal para comer legumes ou frutas 2 horas antes do procedimento.
Ao cozinhar, é melhor evitar comer. Mas depois do banho, não é pecado e borscht estragar e bolinhos com creme de leite.
Em empresas amigas, é costume beber álcool em uma casa de banho. No entanto, isso é bastante prejudicial, uma vez que em um par de corações experimenta uma carga bastante forte e não vale a pena verificar a força.
É melhor beber uma gaivota quente de ervas com uma colher de sopa de conhaque. Bem, depois de um banho, descansando, você pode pular um copo, outro pouco branco ou beber cerveja light. Claro, se você tem um dia livre pela frente!
Antes de entrar na sala de vapor, você pode visitar a academia. Em seguida, enxágüe com um banho quente para aquecer. Mas não lave com sabão, caso contrário, você removerá a gordura da pele, o que evita o ressecamento.
Quando você for à sauna a vapor, coloque um chapéu de lã (feltro) na cabeça, de preferência molhado. Protegerá a cabeça do superaquecimento e o cabelo dos efeitos nocivos da alta temperatura.
Não se esqueça de pegar uma toalha na qual se sentará, caso contrário, poderá se queimar no lugar mais inteligente do seu corpo.
Se você é iniciante, não se apresse para subir ao topo, você só precisa de 3 a 4 minutos para sentar no andar de baixo. Em geral, é melhor ficar na sauna a vapor. Além disso, as pernas devem estar um pouco mais altas que a cabeça. Nesta posição, a cabeça não superaquece. Mas, se for impossível deitar, sinta-se à vontade para sentar-se em turco. Nunca pule abruptamente em uma sauna a vapor; você corre o risco de contar as escadas com o nariz. A duração máxima do procedimento para praticantes regulares é de 10 minutos. O número de entradas na sala de vapor não é superior a 5-6 vezes, dependendo do seu bem-estar. É melhor se você gastar um total de cerca de 35 minutos na sauna a vapor. Entre a sauna a vapor, você pode tomar um banho frio, nadar na piscina, mas em nenhum caso exagerar demais. O procedimento a frio deve ser muito curto. Quem quer perder peso deve abster-se de um banho de contraste, porque a água fria interrompe a transpiração. Sabe-se que os atletas são banhados com água quente e salgada após o vapor, a fim de aumentar a transpiração e perder peso. É bem estimulado pela transpiração esfregando imediatamente antes de entrar na sala de vapor com cerveja, vodka e mel. Beba um chá doce e quente, também é um bom diaforético. As pausas entre as visitas à sauna a vapor devem ser de pelo menos 15 minutos. Primeiro, 5 minutos no chuveiro, depois na sala de relaxamento, embrulhada em um lençol. Este tempo pode ser usado para massagem. E depois de contar os ossos com habilidade (se encontrado), você pode novamente na sauna a vapor, mas com uma vassoura. Não se esqueça de capturar luvas de lã; caso contrário, quando você acenar com uma vassoura, ganhará calos das suas mãos. Depois de vaporizar adequadamente, aguarde alguns minutos sob um banho quente, e é melhor mergulhar no banho com a infusão de um fio ou camomila. Os fãs, é claro, podem dar um mergulho no jacuzzi. E agora prossiga diretamente para a lavagem com sabão, pano, pedra-pomes e outros atributos do Moydodyr.
