ფინური საუნა, რით განსხვავდება ეს რუსული აბანოდან, საუნის ვიზიტებით, სასარგებლო რჩევებით
უძველესი დროიდან, რუსეთში, აბაზანა ითვლებოდა ყველა დაავადების მთავარ სამკურნალოდ, იგი ასევე ემსახურებოდა ადგილს მნიშვნელოვანი საუბრებისა და მეგობრებთან მხიარულ კომუნიკაციისთვის, მათ გააჩინეს შვილები, ეს იყო სხვადასხვა ხალხური რიტუალებისა და ბედიერების ადგილი. არანაკლებ პატივსაცემ და საყვარელ ადგილს ეწვია სხვა ჩრდილოელი ხალხების აბაზანა, მაგრამ მას სხვა სახელი აქვს. გაზომვის მიზნით, ფინელების აბანოს საუნა ეწოდება. ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, საუნა ფართოდ გავრცელდა სხვა ქვეყნებში. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგს მიაჩნია, რომ ფინური საუნა და რუსული აბანო განსხვავდება მხოლოდ სახელით, სინამდვილეში არსებობს განსხვავებები მათ შორის, და საკმაოდ ფუნდამენტურიც.
შინაარსი:
- ცოტა რამ ფინური საუნის ისტორიიდან
- რა განსხვავებებია რუსული აბანოსა და ფინური საუნას შორის
- ფინური საუნა - სარგებელი და მავნე მოქმედებები, ეფექტები ადამიანის სხეულზე
- როგორ მოქმედებს საუნაში ვიზიტი სხეულზე
- საუნის მონახულების ძირითადი წესები ვიდეო
ცოტა რამ ფინური საუნის ისტორიიდან
დასაწყისისთვის, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ რას ვგულისხმობთ საუნის სახელს, სინამდვილეში, საერთო არაფერი აქვს საუნასთან, რომელსაც ტრადიციულად იყენებდნენ ფინელები.
ტრადიციული რუსული აბანოს მსგავსად, თავდაპირველად საუნა შავებით იყო გაცხელებული, მისი გათბობა განპირობებული იყო ოთახში მოწევა. გაცივებული კვამლი გარედან ამოიღეს მილის ან კედელში არსებული ხვრელის მეშვეობით, რომელიც სპეციალურად იყო აღჭურვილი კვამლის გასათავისუფლებლად. დროთა განმავლობაში, საუნა, რომელსაც აქვს თეთრი ყუთის ყუთი, პოპულარობა მოიპოვა, დღეს ორივე ამ ჯიშს შეცვლის საუნა ელექტრო გამათბობლით.
ფინელები უბრალოდ ვერ წარმოიდგენენ თავიანთ ცხოვრებას საუნის გარეშე, ურბანული და სოფლის ყველა მეორე სახლი მასში არის აღჭურვილი, პატარა ქალაქებშიც კი არის პატარა ორთქლის ოთახები, რომლებიც აღჭურვილია საშხაპეებით.
რა განსხვავებებია რუსული აბანოსა და ფინური საუნას შორის
განსხვავებული ტენიანობა და ტემპერატურა
მიუხედავად იმისა, რომ ფინური საუნა გულისხმობს მშრალი ჰაერით მოქცევას, რუსულ აბანოში გველების პროცესის მთავარი კომპონენტია სველი ორთქლი. ამავე დროს, ფინური საუნაში ტემპერატურა უნდა აღემატებოდეს +100 C- ს, ხოლო ტენიანობა 3-დან 8% -მდე უნდა იყოს, ის შეიძლება მაქსიმუმ 25% -მდე გაიზარდოს. რუსული აბანოს ორთქლის ოთახის ოპტიმალური ტემპერატურაა დაახლოებით 60-80 C, მაგრამ რადგან ტენიან ჰაერს უფრო მაღალი თერმული კონდუქტომეტრი აქვს, სხეული მასში ათბობს უფრო ბუნებრივ პირობებში და უფრო მაღალ სიჩქარეზე.
მას შემდეგ, რაც საუნა ხასიათდება ჰაერის მაღალი სიმშრალე და 100 ° C ტემპერატურაზე მეტი ტემპერატურა, ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანები და ბავშვები უნდა მოინახულონ საუნა ექიმის თანხმობით, რომელიც შეინიშნა ექიმის თანხმობით: მშრალი ცხელი ჰაერი შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსების გამოშრობა და ხველების შეტევა. შემზარავი პირის სხეული განიცდის სტრესს, მომატებული ოფლიანობა მას ეხმარება დაძლიოს დატვირთვა.
რუსული ორთქლის ოთახში პირობები ნაკლებად მძიმეა, მაღალი ტენიანობა და არც ისე მაღალი ტემპერატურა საშუალებას გაძლევთ:
- შექმნათ უფრო ნაცნობი პირობები ადამიანის სხეულისთვის,
- ცხარე ტენიანი ჰაერი ხელს უწყობს სხეულის უფრო აქტიურ გათბობას,
- აბაზანის სამკურნალო თვისებების გასაუმჯობესებლად, გამოიყენეთ ცოცხი სხვადასხვა ხის სახეობის ფილიალებიდან.
თუ საუნაში, ორგანიზმზე სტრესი იწვევს გულისცემას, მაშინ ორთქლის ოთახში რუსეთის აბანოში, მაშინაც კი, ვისაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები აწუხებს, შეუძლიათ პროცედურების გავლა.
ამავდროულად, საუნაში მშრალი ჰაერი იწვევს ძალიან აქტიურ ოფლიანობას, რაც მასში ყოფნას მარტივს ხდის.
აბანოსა და საუნას შორის განსხვავებებს შორის აღსანიშნავია საუნაში უფრო სტაბილური ტემპერატურის მაჩვენებლები - მასში ჰაერის მიმოქცევა ძალიან შეზღუდულია, ხოლო მუდმივი კონვექცია გარდაუვალია რუსული აბანოში.
გამათბობლები აბანოში და საუნაში
როგორც აბანო, ისე საუნა ტრადიციულად ღუმელის ღუმელებით არის აღჭურვილი, მაგრამ თუ საუნაში გამათბობლები ჩვეულებრივ ღია ტიპის ღუმელებით იყენებენ, მაშინ რუსული აბანო ხშირად იყენებს დახურული ტიპის ღუმელებს, რომლებშიც ქვები ღუმელის შიგნით დგას, და კარი მათზე წვდომის საშუალებას იხსნება მხოლოდ ამაში იმ შემთხვევაში, თუ სითბო უნდა დათმო - უბრალოდ დაასხით ქვებზე ცოტა წყალი ამისათვის.
ინფრასტრუქტურის მახასიათებლები
თუ ძველ დროში ჩვეულებრივად იყო აშენებული რუსული აბანოები ტბების ან მდინარეების სანაპიროებზე, დღეს ის ყველაზე ხშირად იყენებენ სრულად თანამედროვე საშხაპეების საშხაპეებს, ასხამენ ცივ წყალს ასხამენ სამკუთხედებს, მაგრამ საუნას საუნისთვის აუზი ინფრასტრუქტურის აუცილებელი ელემენტია.
ტემპერატურის განსხვავებები, რომელიც შეიძლება მოწყობილი იყოს გრილ წყლის აუზში ჩაძირვისას, იდეალურია სხეულის ეფექტური გამკვრივებისთვის.
ორთქლი
ყველამ იცის ფრაზა მსუბუქი ორთქლით, ეს ეხება რუსეთის აბანოს. თუ იცით სათანადო აორთქლების ყველა მახასიათებელი, მაშინ მსუბუქი ორთქლის მიღწევა რთული არ იქნება. მთავარი საიდუმლო ის არის, რომ წყლის მცირე ნაწილი დაასხით ღუმელის ქვებზე, რომელიც თბება მაქსიმალურ ტემპერატურაზე, ამ პროცესში ჩამოყალიბებული ორთქლის ნაწილაკები უფრო უკეთესი იქნება, უფრო მაღალი იქნება მისი ხარისხი, ორთქლის ოთახში ჰაერი საკმარისად მშრალი და ცხელი უნდა იყოს.
ამგვარი პრობლემებით საუნაში დარჩენა არ არის დამძიმებული - ნორმალური ატმოსფერული ტენიანობის მქონე ჰაერი შემოდის ოთახში, როდესაც გაცხელდება, ის უფრო მშრალი ხდება. ბუნებრივ ჰაერში, ორთქლი მაქსიმალურად არის დაშლილი, მისაღები პროცედურების შექმნა ასევე გულისხმობს დიდი წვეთების გარეშე ორთქლის შექმნას - ისინი ჰაერს წონას მატებენ და ფილტვებისთვის სასარგებლო არ არის. მაგალითად, ოთახის ტემპერატურაზე დაახლოებით 40 ° C ტემპერატურა, მდუღარე წყალში მოხვედრილი ორთქლი ადამიანს არ მოუტანს რაიმე სარგებელს, ეს შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ ჩხუბის მიზეზი.
სწორედ ამიტომ ექსპერტები არ გირჩევენ ღია გამათბობლების გამოყენებას რუსული აბაზანის მოწყობისას, მაგრამ მშრალი იდეალური იქნება მშრალი ფინური საუნის მოწყობისას.
ორთქლის ფორმირების პროცესი რუსეთის აბანოში შეიძლება განხორციელდეს რამდენიმე გზით:
- თათარში, ორთქლი მცირდება თავისით.
- რუსულად, ორთქლი მცირდება კვების დროს დაუყოვნებლივ, ხოლო ხელთ არსებული ყველა საშუალება გამოიყენება: პირსახოცები, გულშემატკივართა, ფურცლები, ცოცხები,
- შერეული - ორთქლი მცირდება, შემდეგ დრო გადარჩება, სანამ მისი ნაწილი არ იკრიბება ჭერის ქვეშ და ქმნის ცხელი ჰაერის მიწოდებას; ეს მეთოდი მოითხოვს საკმარისად მაღალ ჭერებს; საუნა ოთახებისთვის, ჭერი სასურველია დაბალია.
სავენტილაციო მახასიათებლები
საუნის ნორმალური ვენტილაციისთვის საკმარისი პირობაა ატმოსფერული წნევის და შინაგანი წნევის თანაბარი თანაფარდობა, ხოლო რუსული აბანო შეიძლება განთავსდეს, როგორც ზეწოლა სათავსოში - მის გარეშე, შეუძლებელი იქნება ზედმეტი გაცხელებული მშრალი ორთქლის მოპოვება.
ღუმელის ჩაკეტილ სივრცეში აორთქლების პროცესის გავლით, იგი გროვდება, შემდეგ კი, დახურული კარის გაღების შედეგად ორთქლის ოთახში. პროცესს თან ახლავს ღუმელის კედლებიდან ორთქლის ნაწილის ანარეკლი, რაც ღუმელის შიგნით ჩახშობის კიდევ უფრო მეტ ზრდას უწყობს ხელს, ე.ი. დისოციაციის პროცესი კიდევ უფრო აქტიურად იწყება. შემდეგი, ოთახში შესასვლელი ორთქლი უნდა შემცირდეს, მისი ყველაზე ცხელი კომპონენტი იქნება ჭერის ქვეშ, ქვემოთ, იატაკის საშუალებით, ჰაერი გაცილებით გრილი იქნება. ორთქლის გადაადგილების შემდგომი პროცესი დამოკიდებულია მის მდგომარეობასა და კონკრეტული ორთქლის ოთახის მახასიათებლებზე.
საუნაში ცოცხი შემიძლია გამოვიყენო?
პროცედურების ხარისხი რუსული აბანოში დიდწილად განპირობებულია მცენარეული მასალისგან სამკურნალო ცოცხების გამოყენებით. მათ არ აქვთ ძლიერი დარტყმა, მაგრამ სხეულის მცირე წვეთი ან გრძივი მოძრაობებიც კი მნიშვნელოვნად აძლიერებს სამკურნალო ეფექტს, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებს ოფლის მოქმედებას.
საუნასთვის ცოცხებისა დაუშვებელი ატრიბუტია; მაღალი ტემპერატურა და დაბალი ტენიანობა იწვევს ცოცხების ზედმეტ სიმშრალეს და ფოთლების გაფანტვას.
ფინური საუნა - სარგებელი და მავნე მოქმედებები, ეფექტები ადამიანის სხეულზე
პირველ რიგში, უნდა ითქვას, რომ სხეულზე უკიდურეს დატვირთვასთან დაკავშირებული ყველა პროცედურა შეიძლება პოტენციურად იყოს როგორც სასარგებლო, ასევე მავნე ზემოქმედების წყარო. იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს, უნდა მოუსმინოთ ექიმების რეკომენდაციებს:
- მშრალი საუნა შეიძლება მოინახულონ ზომიერი სიმძიმის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მქონე პირებმა,
- ოდნავ გაიზარდა წნევა ნორმის მიმართ, ასევე არ არის საუნაში ვიზიტზე უარის თქმის მიზეზი,
- ეს მითითებულია ქვის თირკმლის დაავადების მქონე პაციენტებისთვის, ვისაც ღვიძლში დაავადებული დაავადებები აწუხებს,
- საუნა ეფექტური მკურნალობაა ქრონიკული სიცივისა და კანისთვის
- საუნაში სისტემატური ვიზიტები იწვევს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, აძლიერებს და სისხლძარღვების კედლებს უფრო ელასტიური გახდის,
- ნაჩვენებია ვარიკოზული ვენების ორთქლის ოთახი,
- ცხელი ორთქლის მკურნალობა ხელს შეუწყობს თქვენი იმუნური სისტემის აღდგენასა და გაძლიერებას.
- მშრალი ორთქლის ოთახი ხელს შეუწყობს კუნთებისა და სახსრების დაავადებების უარყოფითი ეფექტების შემცირებას, როგორიცაა რევმატიზმი, რადიკულიტი და ა.შ.,
- მშრალი საუნის მიღება ხელს შეუწყობს დაზიანების და ოპერაციების შემდეგ სარეაბილიტაციო პერიოდის სწრაფ დადგომას, მაგრამ მისი მიღება დაზიანებების შემდეგ და ხელოვნური იმპლანტანტების გამოყენება აკრძალულია,
- არსებობს მოსაზრება, რომ საუნაში რეგულარული ვიზიტები ააქტიურებს სხეულის ცხიმების წვას ჭარბი წონის ადამიანებში, ერთ სესიაზე სხეული მოიხმარს დაახლოებით 650-2500 კკალს.
საუნა უკუნაჩვენებია:
- არტერიული წნევის, ათეროსკლეროზის, urolithiasis,
- დიაბეტით ან ტუბერკულოზით დაავადებული,
- მათ, ვისაც აქვს ნერვული აშლილობა.
საუნა არ არის რეკომენდებული ზედა სასუნთქი გზების მწვავე დაავადებების შემთხვევაში - ძალიან მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსების ზედმეტი სიმშრალე, შესაბამისად, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველების შეტევები. ამავე დროს, რუსული აბანო არ იწვევს ასეთ ეფექტს, თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა მასში ცივი.
- სველი ორთქლი აქვს სასარგებლო გავლენას სასუნთქი ორგანოების მდგომარეობაზე,
- ზრდის ფილტვების ტევადობას.
როგორ მოქმედებს საუნაში ვიზიტი სხეულზე
როგორც აბაზანა, ასევე საუნა არის ენერგიის წყარო, რომელსაც შეუძლია დაიწყოს პიროვნების განკურნების, გაახალგაზრდავების და განწმენდის პროცესები. გარდა ამისა, მშრალ ორთქლს აქვს ძლიერი ანტიმიკრობული მოქმედება კანზე, მისი გავლენის ქვეშ მოქცეული ცხიმი, რომელიც ფორებს დაბლოკავს. ერთადერთი პირობა არის ორთქლის ოთახის დატოვებისთანავე შხაპის მიღების აუცილებლობა - გაციების პროცესის დროს კანს შეუძლია აითვისოს ყველა ის ნივთიერება, რომელიც მასზეა.
ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მაღალი ტემპერატურის მქონე ოთახში დარჩენა შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევები, ე.ი. არ არის უსაფრთხო ორთქლის ოთახის ბოროტად გამოყენება.
მაღალი ტემპერატურა, მოქმედებს ადამიანის ტვინზე, იწვევს თავის ტვინის აქტივობის უმნიშვნელო შემცირებას, რელაქსაციას იწვევს. ადამიანი იწყებს უჩვეულო სიმსუბუქეს და სიმშვიდეს, კუნთებს დაისვენებს, სხეულის ზოგადი მდგომარეობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება.
სათანადო ტიპის აბაზანის არჩევისას, თქვენ უნდა ყურადღებით შეისწავლოთ და გაანალიზოთ თქვენი სხეულის მდგომარეობა, შეადაროთ თქვენი დაავადებები იმ დაავადებებთან, რომლებიც ნაჩვენებია ან აკრძალულია ამ ან სხვა ტიპის ორთქლის ოთახის მონახულებისას.
საინტერესო: ექსპერტები ამბობენ, რომ რუსული ორთქლის ოთახი უფრო ჰგავს კრეატიულ არსს და ინკვიზიციებს, პრაგმატისტებისთვის, დაკავებული ადამიანებისთვის და მათთვის, ვისაც მუდმივად აკლდება დრო, საუნა უფრო მისაღები ვარიანტია.
საუნის მონახულების ძირითადი წესები
თუ დაგეგმილია ორთქლის ოთახში ვიზიტი, მაშინ უნდა დაიგეგმოს დღე ისე, რომ არ განიცდიან დიდ შიმშილს ან დაღლილობას, კიდურები არ უნდა იყოს ზედმეტი.
საუნაში გატარებული დრო უნდა განისაზღვროს ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე, ტემპერატურა ასევე იმოქმედებს ორთქლის ხანგრძლივობაზე, პირველი გაშვება უნდა შემოიფარგლოს ხუთი წუთის განმავლობაში, ხოლო ტემპერატურა უნდა იყოს წესრიგზე + 70-80 C, თუ ორთქლი გაათბეთ 100 C– მდე, ეს საკმარისია იქნება სამი წუთი.
გარდა ამისა, შხაპის მიღებისა და დასვენების შემდეგ, მეორე პერსპექტივაში, ორთქლის ოთახში გატარებული დრო შეიძლება იყოს 6-დან 10 წუთამდე, მაგრამ ექვემდებარება სტაბილურ ჯანმრთელობას.
საუნის მონახულების სიხშირე არ შეიძლება შემოიფარგლოს, რა თქმა უნდა, ეს ეხება იმ ადამიანებს, რომელთა ჯანმრთელობა იდეალურად შეიძლება ჩაითვალოს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს აბანო გამძლეობის შესამოწმებლად ან დავაში ჩანაწერების დასაყენებლად. თუ საუნას სწორად ეწვევით - ეს ჯანმრთელობისთვის სრულიად უსაფრთხო იქნება.
არ უნდა იჩქაროთ ორთქლის პროცედურების ჩატარებისას; საუნაში უნდა წახვიდეთ, თუ ერთი საათნახევარი და ორი საათია უფასო. თქვენ უნდა იზრუნოთ სუფთა თეთრეულის ხელმისაწვდომობაზე, რომელიც შეიძლება ნახმარი აბაზანის პროცედურების ჩატარების შემდეგ.
ორთქლის ოთახში შესვლამდე, თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი, არ დაიბანოთ თმა. თქვენთან ერთად პატარა პირსახოცი უნდა წაიღოთ ორთქლის ოთახში - შეგიძლიათ მასზე დასხდეთ. მიზანშეწონილია თავი დაიცვას იგრძნო ქუდი ან შალის ქუდი.
ლოდინის შემდეგ, სანამ კანის ფორები არ გაიხსნება და ის დაფარულია, შეგიძლიათ მიხვიდეთ საშხაპე ოთახში, მიიღოთ შხაპი და გაცივდეთ, მოემზადეთ გრძელი ზარისთვის. ორთქლის ოთახში ყოფნისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი პირსახოცი ოფლის მოსაშორებლად.
საუნაში ყოფნისას რეკომენდებულია მთლიანად დაისვენოთ, რადგან მისი მთავარი ღირებულება ზუსტად მშვიდობისა და დასვენების წუთია. თუ მოულოდნელად თავს არასასიამოვნოდ გრძნობთ - სასწრაფოდ უნდა დატოვოთ ორთქლის ოთახი, მიიღეთ შხაპი.
ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მცირე რაოდენობით ჩაი, კვაზი, მინერალური წყალი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს ეს ალკოჰოლური სასმელები.
ვიზიტების რაოდენობა ასევე განისაზღვრება საკუთარი შეღავათებითა და ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს 2-3 ვიზიტი, ან შესაძლოა ათი.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი - ნამდვილ ფინურ საუნაში ვიზიტი უნდა დასრულდეს აუზით გაცივებით. მაგრამ ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ დაბანა უნდა იყოს ხანმოკლე, არასასურველია ჰიპოთერმიის დაშვება.
საუნისა და მოკლე წყლის პროცედურების შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩაცმა არ არის რეკომენდებული - ცოტა დაისვენოთ. უფრო მეტიც, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში უფრო აქტიური ოფლიანობა შეინიშნება.
თუ ადამიანი უსიამოვნოა, უმჯობესია უარი თქვას საუნაზე მონახულებაზე.
