აბაზანის რჩევები
არასდროს შეწუხდეთ აბანოთი, მაგრამ არც ცარიელი კუჭით უნდა წახვიდეთ. პროცედურის დაწყებამდე 2 საათით ადრე ოპტიმალურია ბოსტნეულის ან ხილის ჭამა.
გაცხელებისას ჯობია თავი შეიკავოთ ჭამისგან. აბაზანის შემდეგ არ არის ცოდვა და არაჟანით გაჟღენთილი და გახეხილი.
მეგობრულ კომპანიებში ჩვეულებრივად სვამს ალკოჰოლს აბაზანაში. თუმცა, ეს საკმაოდ საზიანოა, რადგან წყვილი გულში განიცდის საკმაოდ ძლიერ დატვირთვას და არ ღირს ძალების შემოწმება.
უმჯობესია დალიოთ ცხელი მცენარეული ჯორი, რომლის კოვზი კონიაკი. აბაზანის შემდეგ, დასვენებისას, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ჭიქა, კიდევ ერთი პატარა თეთრი ან დალიოთ მსუბუქი ლუდი. რა თქმა უნდა, თუ თავისუფალი დღე გისურვებთ!
ორთქლის ოთახში შესვლამდე შეგიძლიათ სპორტული დარბაზი მოინახულოთ. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი შხაპის ქვეშ, რომ გაათბო. მაგრამ არ დაიბანოთ საპნით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დაიბანეთ ცხიმი კანიდან, რაც ხელს უშლის მის გადაჭარბებას.
ორთქლის ოთახში წასვლისას, თავზე ჩადეთ შალის (იგრძნო) ქუდი, სასურველია სველი. ეს დაიცავს ხელმძღვანელს გადახურებისგან და თმისგან მაღალი ტემპერატურის მავნე ზემოქმედებისგან.
დარწმუნდით, რომ აიღეთ პირსახოცი, რომელზეც იჯდებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ დამწვრობა თქვენი სხეულის ყველაზე ჭკვიან ადგილზე.
თუ დამწყები ხართ, მაშინ არ იჩქაროთ ასვლა მწვერვალზე, უბრალოდ საჭიროა 3-4 წუთი დასაძინებლად. ზოგადად, უმჯობესია მოათავსოთ ორთქლის ოთახში. უფრო მეტიც, ფეხები ოდნავ უფრო მაღალი უნდა იყოს, ვიდრე თავი. ამ მდგომარეობაში ხელმძღვანელი არ გადახურდება. თუ შეუძლებელია მისი მოტყუება, მოგერიდეთ თურქულად დაჯდომა. არასოდეს მოიქცეთ მოულოდნელად ორთქლის ოთახში; თქვენ ცხვირით აითვისებთ კიბეების დათვლის რისკს. რეგულარების პროცედურის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა 10 წუთი. ორთქლის ოთახში შესვლის რაოდენობა არაუმეტეს 5-6-ჯერ არის განსაზღვრული, რაც დამოკიდებულია თქვენს კეთილდღეობაზე. უმჯობესია, თუ ორთქლის ოთახში ჯამში დაახლოებით 35 წუთი გაატარებთ. ორთქლის ოთახის შუაგულში შეგიძლიათ ცივი შხაპის მისაღებად წასვლა, აუზში ბანაობა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადახვიდეთ სიცივისკენ. ცივი პროცედურა ძალიან მოკლე უნდა იყოს. მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, თავი უნდა შეიკავონ კონტრასტული შხაპისგან, რადგან ცივი წყალი აჩერებს ოფლიანობას. ცნობილია, რომ სპორტსმენებს ცხელი, მარილიანი წყლით გაჟღენთილი აქვთ ორთქლის შემდეგ, რათა გაიზარდოს ოფლიანობა და წონაში დაკლება. ეს კარგად არის სტიმულირებული ოფლის ნაყენით დაუყოვნებლად, სანამ ორთქლის ოთახში შედიხართ ლუდთან, არაყთან და თაფლით. დალიეთ ცხელი ტკბილი ჩაი, ის ასევე კარგი დიაფორიკულია. ორთქლის ოთახში ვიზიტებს შორის შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ 15 წუთი. პირველი, 5 წუთი საშხაპეში, შემდეგ დასასვენებელ ოთახში, გახვეული ფურცლით. ამჯერად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟი. და მას შემდეგ, რაც ოსტატურად დაითვალეთ ძვლები (თუ ნაპოვნია), შეგიძლიათ კვლავ ორთქლის ოთახში, მაგრამ ცოცხით. არ უნდა დაგვავიწყდეს, მატყლის ხელში ჩასაგდებად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცოცხს ტრიალებთ, თქვენ მიიღებთ სიმინდს ხელებიდან. სწორად გაცხელების შემდეგ, დაელოდეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში თბილ შხაპის ქვეშ, და უმჯობესია აბანოში ჩასასვლელი სიმებიანი ან გვირილის ინფუზიით. გულშემატკივრებს, რა თქმა უნდა, შეუძლიათ ჯაკუზში ჩაძირვა. ახლა პირდაპირ გააგრძელეთ სარეცხი საშუალებები საპნის, სარეცხის ტანსაცმლის, პემზის და სხვა მოდიოდრის სხვა ატრიბუტებით.
