 |
 |
 |
 |
Fürdőkád
Soha ne aggódjon fürdõvel, de üres gyomorra sem szabad mennie. Optimális zöldség vagy gyümölcs fogyasztására 2 órával az eljárás előtt.
Gőzöléskor inkább tartózkodjon az étkezéstől. A fürdő után azonban nem bűn és cékla, hogy tejföllel megcsavarják és gombócokat készítsenek.
A barátságos társaságokban szokásos, hogy alkoholt fogyasztanak a fürdőszobában. Ez azonban nagyon káros, mivel egy pár szívben meglehetősen erős terhelést él át, és az erőt nem érdemes ellenőrizni.
Sokkal jobb inni egy meleg gyógynövény sirályt egy evőkanál pálinkával. Nos, fürdés után, pihenve, kihagyhat egy pohárot, egy kis fehérfehérjét, vagy iszhat könnyű sört. Természetesen, ha van egy szabad napja előttünk!
Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, ellátogathat az edzőterembe. Ezután öblítse le meleg zuhany alatt, hogy felmelegedjen. De ne mossa le szappannal, különben lemossa a zsírt a bőrről, ez megakadályozza annak túlszárítását.
Amikor elmegy a gőzfürdőbe, tegyen a fejére gyapjú (nemez) kalapot, lehetőleg nedves. Megvédi a fejet a túlmelegedéstől és a hajat a magas hőmérséklet káros hatásaitól.
Ne felejtsen el megragadni egy törülközőt, amelyen ülni fog, különben éghet a test legokosabb helyén.
Ha kezdő vagy, akkor ne rohanjon fel a tetejére, csak 3-4 percre van szüksége ahhoz, hogy leüljön. Általában a legjobb, ha a gőzfürdőben fekszik. Ezenkívül a lábaknak kissé magasabbaknak kell lenniük, mint a fejnél. Ebben a helyzetben a fej nem melegszik túl. De ha lehetetlen lefeküdni, akkor üljön le törökül. Soha ne ugorjon hirtelen egy gőzfürdőbe, mert fennáll annak a veszélye, hogy az orrával lépcsőket számol. A szokásos eljárás maximális időtartama 10 perc. A gőzfürdőbe történő belépések számát a jólététől függően legfeljebb 5-6-szor lehet meghatározni. A legjobb, ha összesen körülbelül 35 percet tölt a gőzfürdőben. A gőzfürdő között hideg zuhanyozhat, úszhat a medencében, de semmiképpen sem szabad túl hideg hidegvízhez melegedni. A hideg eljárásnak nagyon rövidnek kell lennie. Azoknak, akik fogyni akarnak, tartózkodniuk kell a kontrasztzuhanctól, mert a hideg víz leállítja az izzadást. Ismeretes, hogy a sportolókat gőz után forró, sós vízzel alkalmazzák, hogy növeljék az izzadást és lefogyjanak. Jól serkenti az izzadság, amelyet közvetlenül a gőzfürdőbe való belépés előtt dörzsölnek sörrel, vodkával és mézzel. Igyon egy forró édes teát, ez is jó átlátszó hatású. A gőzfürdőben tett látogatások közötti szüneteknek legalább 15 percnek kell lenniük. Először 5 percig a zuhany alatt, majd a relaxációs szobában, letakarva. Ez az idő felhasználható masszázsra. És miután ügyesen megszámolta a csontokat (ha megtaláltak), akkor ismét a gőzfürdőben szállhat, de seprűvel. Ne felejtsd el elfogni a gyapjú ujjatlan kesztyűt, különben a seprű hullámzásakor tyúkszem pénzt keres a kezedből. Megfelelő gőzölés után várjon néhány percet meleg zuhany alatt, és jobb, ha belemerül a fürdőbe húr vagy kamilla infúziójával. A rajongók természetesen belemerülhetnek a jacuzziba. És folytassa közvetlenül a szappannal, mosókendővel, babkával és a Moydodyr egyéb tulajdonságaival történő mosást.
