Conseils pour le bain
Ne vous embêtez jamais avec un bain, mais vous ne devez pas non plus aller l'estomac vide. Idéal pour manger des légumes ou des fruits 2 heures avant la procédure.
Lors de la cuisson à la vapeur, il vaut mieux s'abstenir de manger. Mais après le bain, ce n'est pas un péché et bortsch de visser et de boulettes avec de la crème sure.
Dans les entreprises amies, il est d'usage de boire de l'alcool dans un bain public. Cependant, cela est assez nocif, car dans une paire de cœurs, il subit une charge assez forte et cela ne vaut pas la peine de vérifier la force.
Il est préférable de boire une mouette aux herbes chaude avec une cuillère à soupe d'eau-de-vie. Eh bien, après un bain, en vous reposant, vous pouvez sauter un verre, un autre petit blanc ou boire une bière légère. Bien sûr, si vous avez une journée libre à venir!
Avant d'entrer dans le hammam, vous pouvez visiter la salle de gym. Rincez ensuite sous une douche chaude pour vous réchauffer. Mais ne vous lavez pas avec du savon, sinon vous enlèverez la graisse de la peau, ce qui empêche son dessèchement.
Lorsque vous allez au hammam, mettez un chapeau de laine (feutre) sur la tête, de préférence mouillé. Il protégera la tête de la surchauffe et les cheveux des effets nocifs des températures élevées.
Assurez-vous de prendre une serviette sur laquelle vous serez assis, sinon vous pouvez vous brûler à l'endroit le plus intelligent de votre corps.
Si vous êtes débutant, ne vous précipitez pas pour grimper au sommet, il vous suffit de 3-4 minutes pour vous asseoir en bas. En général, il vaut mieux se coucher dans le hammam. De plus, les jambes doivent être légèrement plus hautes que la tête. Dans cette position, la tête ne surchauffe pas. Mais s'il est impossible de se coucher, n'hésitez pas à vous asseoir en turc. Ne sautez jamais brusquement dans un hammam, vous courez le risque de compter les escaliers avec le nez. La durée maximale de la procédure pour les habitués est de 10 minutes. Le nombre d'entrées dans le hammam n'est pas plus de 5-6 fois déterminé en fonction de votre bien-être. Il est préférable de passer environ 35 minutes au hammam. Entre le hammam, vous pouvez aller prendre une douche froide, nager dans la piscine, mais en aucun cas ne vous refroidissez trop. La procédure à froid doit être très courte. Ceux qui veulent perdre du poids devraient s'abstenir de prendre une douche de contraste, car l'eau froide arrête la transpiration. Il est connu que les athlètes sont aspergés d'eau chaude salée après la vapeur afin d'augmenter la transpiration et de perdre du poids. Il est bien stimulé par la transpiration en se frottant immédiatement avant d'entrer dans le hammam avec de la bière, de la vodka et du miel. Buvez un thé sucré chaud, c'est aussi un bon diaphorétique. Les pauses entre les visites au hammam doivent durer au moins 15 minutes. D'abord, 5 minutes sous la douche, puis dans la salle de relaxation, enveloppée dans un drap. Ce temps peut être utilisé pour le massage. Et après avoir habilement compté les os (s'ils sont trouvés), vous pouvez de nouveau dans le hammam, mais avec un balai. N'oubliez pas de capturer des mitaines en laine, sinon, lorsque vous agitez un balai, vous gagnerez des cors de vos mains. Après avoir bien cuit à la vapeur, attendez quelques minutes sous une douche chaude, et il est préférable de plonger dans le bain avec une infusion de ficelle ou de camomille. Les fans, bien sûr, peuvent se baigner dans le jacuzzi. Et maintenant, passez directement au lavage avec du savon, un gant de toilette, de la pierre ponce et d'autres attributs de Moydodyr.
