Съвети за баня
Никога не се занимавайте с баня, но и вие не трябва да ходите на празен стомах. Оптимално е да ядете зеленчуци или плодове 2 часа преди процедурата.
При задушаване е по-добре да се въздържате от ядене. Но след банята не е грях и борш да завивате и кнедли със заквасена сметана.
В приятелски компании е обичайно да се пие алкохол в баня. Това обаче е доста вредно, тъй като в чифт сърца изпитва доста силно натоварване и не си струва да проверявате за сила.
По-добре е да пиете гореща билкова чайка със супена лъжица ракия. Е, след баня, като си починете, можете да пропуснете чаша, още малко бяло или да пиете лека бира. Разбира се, ако имате свободен ден напред!
Преди да влезете в парната стая, можете да посетите фитнес залата. След това изплакнете под топъл душ, за да се затоплите. Но не мийте със сапун, в противен случай ще отмиете мазнините от кожата, което предотвратява нейното пресъхване.
Когато отидете в парната, поставете вълнена (филцова) шапка на главата си, за предпочитане мокра. Той ще предпази главата от прегряване, а косата от вредното въздействие на високата температура.
Не забравяйте да вземете кърпа, на която ще седнете, в противен случай можете да получите изгаряне на най-умното място на тялото си.
Ако сте начинаещ, тогава не бързайте да се изкачвате до върха, просто ви трябват 3-4 минути, за да седнете долу. Като цяло е най-добре да лежите в парната. Освен това краката трябва да са малко по-високи от главата. В това положение главата не се прегрява. Но ако е невъзможно да легнете, не се колебайте да седнете на турски. Никога не скачайте рязко в парна баня, рискувате да преброите стълби с носа си. Максималната продължителност на процедурата за редовни лица е 10 минути. Броят на влизанията в парната е не повече от 5-6 пъти, определен в зависимост от вашето благополучие. Най-добре е, ако прекарате общо около 35 минути в парната. Между парната можете да отидете на студен душ, да плувате в басейна, но в никакъв случай не се охлаждайте до студени тръпки. Студената процедура трябва да е много кратка. Тези, които искат да отслабнат, трябва да се въздържат от контрастен душ, защото студена вода спира изпотяването. Известно е, че спортистите се заливат с гореща, подсолена вода след пара с цел увеличаване на изпотяването и отслабване. Добре се стимулира от изпотяване на изпотяване непосредствено преди да влезете в парната с бира, водка и мед. Пийте горещ сладък чай, той също е добър потогон. Прекъсванията между посещенията в парната трябва да бъдат най-малко 15 минути. Първо, 5 минути под душа, след това в стаята за релакс, увити в чаршаф. Този път може да се използва за масаж. И след като умело преброите костите (ако бъдат намерени), можете отново в парната, но с метла. Не забравяйте да уловите вълнени ръкавици, в противен случай, когато размахвате метла, ще спечелите мазоли от ръцете си. След като сте изпарили правилно, изчакайте няколко минути под топъл душ и е по-добре да се потопите във ваната с инфузия на низ или лайка. Феновете, разбира се, могат да се потопят в джакузито. И сега пристъпете директно към измиване със сапун, кърпа, пемза и други атрибути на Moydodyr.
