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Badetipps
Machen Sie sich niemals ein Bad, aber Sie sollten auch nicht auf leeren Magen gehen. Optimal 2 Stunden vor dem Eingriff Gemüse oder Obst essen.
Beim Dämpfen ist es besser, nicht zu essen. Aber nach dem Bad ist es keine Sünde und kein Borschtsch, Knödel mit saurer Sahne zu schrauben.
In freundlichen Unternehmen ist es üblich, in einem Badehaus Alkohol zu trinken. Dies ist jedoch ziemlich schädlich, da es bei zwei Herzen eine ziemlich starke Belastung erfährt und es sich nicht lohnt, auf Stärke zu prüfen.
Es ist besser, eine heiße Kräutermöwe mit einem Esslöffel Brandy zu trinken. Nun, nach einem Bad können Sie ein Glas, ein weiteres kleines Weiß oder ein leichtes Bier trinken. Natürlich, wenn Sie einen freien Tag vor sich haben!
Bevor Sie das Dampfbad betreten, können Sie das Fitnessstudio besuchen. Dann unter einer warmen Dusche abspülen, um sich aufzuwärmen. Aber nicht mit Seife waschen, sonst wird das Fett von der Haut abgewaschen, wodurch ein Übertrocknen verhindert wird.
Wenn Sie ins Dampfbad gehen, setzen Sie einen Wollhut (Filzhut) auf Ihren Kopf, vorzugsweise nass. Es schützt den Kopf vor Überhitzung und das Haar vor den schädlichen Auswirkungen hoher Temperaturen.
Nehmen Sie unbedingt ein Handtuch, auf dem Sie sitzen, da Sie sich sonst an der intelligentesten Stelle Ihres Körpers verbrennen können.
Wenn Sie ein Anfänger sind, dann beeilen Sie sich nicht, um nach oben zu klettern. Sie brauchen nur 3-4 Minuten, um sich nach unten zu setzen. Im Allgemeinen ist es am besten, im Dampfbad zu liegen. Außerdem sollten die Beine etwas höher als der Kopf sein. In dieser Position überhitzt der Kopf nicht. Aber wenn es unmöglich ist, sich hinzulegen, können Sie sich gerne auf Türkisch setzen. Springen Sie niemals abrupt in ein Dampfbad, da Sie Gefahr laufen, mit der Nase Treppen zu zählen. Die maximale Dauer des Verfahrens für Stammgäste beträgt 10 Minuten. Die Anzahl der Einträge in das Dampfbad beträgt je nach Wohlbefinden höchstens das 5- bis 6-fache. Am besten verbringen Sie insgesamt ca. 35 Minuten im Dampfbad. Zwischen dem Dampfbad können Sie kalt duschen, im Pool schwimmen, aber auf keinen Fall zu kalt werden. Das kalte Verfahren sollte sehr kurz sein. Wer abnehmen will, sollte auf eine Kontrastdusche verzichten, weil kaltes Wasser stoppt den Schweiß. Es ist bekannt, dass Sportler nach dem Dampf mit heißem Salzwasser übergossen werden, um den Schweiß zu erhöhen und Gewicht zu verlieren. Es wird durch das Reiben des Schweißes unmittelbar vor dem Betreten des Dampfbades mit Bier, Wodka und Honig gut stimuliert. Trinken Sie einen heißen süßen Tee, es ist auch ein gutes Diaphoretikum. Die Pausen zwischen den Besuchen im Dampfbad sollten mindestens 15 Minuten betragen. Zuerst 5 Minuten unter der Dusche, dann im Ruheraum, eingewickelt in ein Laken. Diese Zeit kann zur Massage genutzt werden. Und nachdem Sie die Knochen gekonnt gezählt haben (falls gefunden), können Sie wieder im Dampfbad, aber mit einem Besen. Vergessen Sie nicht, Wollhandschuhe zu fangen, sonst verdienen Sie, wenn Sie mit einem Besen winken, Hühneraugen aus Ihren Händen. Warten Sie nach dem richtigen Dämpfen einige Minuten unter einer warmen Dusche. Tauchen Sie besser mit einer Schnur oder Kamille in das Bad. Fans können sich natürlich im Whirlpool erfrischen. Und jetzt gehen Sie direkt zum Waschen mit Seife, Waschlappen, Bimsstein und anderen Eigenschaften von Moydodyr über.
