Tipy na kúpanie
Nikdy sa neobťažujte s vaňou, ale nemali by ste ísť ani na lačný žalúdok. Optimálne jesť zeleninu alebo ovocie 2 hodiny pred zákrokom.
Pri pare je lepšie zdržať sa jedenia. Ale po kúpeli to nie je hriech a boršč, aby sme šľahali a knedľou s kyslou smotanou.
V priateľských spoločnostiach je obvyklé piť alkohol v kúpeľoch. Je to však dosť škodlivé, pretože v dvoch srdciach je to dosť silné zaťaženie a nestojí to za kontrolu sily.
Je lepšie piť horúci bylinný čaj s polievkovou lyžicou brandy. Po kúpeli si môžete oddýchnuť pri poháriku, trochu bieleho alebo piť ľahké pivo. Samozrejme, ak máte voľný deň vopred!
Pred vstupom do parnej miestnosti môžete navštíviť posilňovňu. Potom opláchnite pod teplou sprchou, aby ste sa zahriali. Neumývajte však mydlom, inak tuk z pokožky umyjete, čím zabránite jeho vysušeniu.
Keď idete do parnej miestnosti, položte si na hlavu vlnený klobúk, najlepšie mokrý. Chráni hlavu pred prehriatím a vlasy pred škodlivými účinkami vysokej teploty.
Nezabudnite si vziať uterák, na ktorom budete sedieť, inak môžete popáliť na najchytrejším mieste svojho tela.
Ak ste začiatočník, potom sa nemusíte ponáhľať, aby ste vyšplhali na vrchol, stačí len 3-4 minúty, aby ste si sadli po schodoch. Vo všeobecnosti je najlepšie ležať v parnej miestnosti. Nohy by mali byť o niečo vyššie ako hlava. V tejto polohe sa hlava neprehrieva. Ak však nie je možné ľahnúť si, sadnite si do turečtiny. Nikdy neskakajte náhle v parnej miestnosti, riskujete počítanie schodov nosom. Maximálna doba trvania procedúry pre stážistov je 10 minút. Počet vstupov do parnej miestnosti nie je viac ako 5 až 6-krát určený v závislosti od vášho zdravotného stavu. Najlepšie je, ak v parnej miestnosti strávite celkom asi 35 minút. Medzi parnou miestnosťou môžete ísť na studenú sprchu, zaplávať v bazéne, ale v žiadnom prípade neprechladzujte. Chladiaci postup by mal byť veľmi krátky. Tí, ktorí chcú schudnúť, by sa mali zdržať kontrastnej sprchy, pretože studená voda sa potí. Je známe, že športovci dostávajú po pare horúcu slanú vodu, aby zvýšili potenie a schudli. Dobre sa stimuluje trením potu bezprostredne pred vstupom do parnej komory s pivom, vodkou a medom. Pite horúci sladký čaj, je tiež dobrým diaforézom. Prestávky medzi návštevami parnej miestnosti by mali byť najmenej 15 minút. Najprv 5 minút v sprche, potom v relaxačnej miestnosti, zabalené v plachte. Túto dobu je možné využiť na masáž. A potom, čo ste šikovne spočítali kosti (ak ste ich našli), môžete znova v parnej miestnosti, ale s metlou. Nezabudnite zachytiť vlnené palčiaky, inak, keď mávate metlou, získate z vlastných rúk kukuricu. Po správnom naparení počkajte pár minút pod teplou sprchou a je lepšie ponoriť sa do kúpeľa s infúziou struny alebo harmančeka. Fanúšikovia sa môžu samozrejme vykúpať vo vírivke. A teraz pokračujte priamo v umývaní mydlom, žinku, pemzou a ďalšími vlastnosťami Moydodyra.
